Que é bo para a potencia masculina?

Nalgúns casos, pódese conseguir unha mellora da función eréctil facendo lixeiros axustes de estilo de vida. Non obstante, moitos non saben o que é bo para a potencia masculina e, polo tanto, aos primeiros síntomas de perda de forza comezan a tomar estimulantes.

Para aforrar diñeiro e mellorar eficazmente a potencia, debes cumprir varias regras que se discutirán no artigo.

Produtos para potenciar

A dieta é un punto fundamental na prevención e tratamento de problemas de potencia. A razón reside no metabolismo e produción da hormona gonadotropina testosterona e as hormonas da súa fracción.

As substancias enumeradas son responsables do desenvolvemento normal dos órganos xenitais masculinos durante a puberdade. Ademais, o nivel de hormonas sexuais masculinas determina a gravidade da erección, o desexo sexual, a duración das relacións sexuais e a forza do orgasmo.

Polo tanto, os alimentos que están implicados na síntese de hormonas sexuais - andróxenos - son útiles para aumentar a potencia nos homes.

Alimento vexetal

Os produtos que teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina inclúen:

1. noces. A vantaxe reside no contido de ácidos graxos poliinsaturados nos núcleos. Omega-3 e Omega-6 son precursores da testosterona e aumentan con éxito a súa concentración cando entran no organismo. Todos os produtos son útiles, pero os máis eficaces son os seguintes: cedro, noces, améndoas, abelás, anacardos. Os nutricionistas recomendan tomar 20-30 grans de noces por día para cubrir completamente a necesidade de ácidos graxos do corpo masculino.
2. Vexetais. Incluír a máxima cantidade posible de vexetais na súa dieta ten un efecto moi positivo sobre a potencia. Os niveis de testosterona están influenciados polo selenio, cinc, calcio e magnesio. Tamén son importantes as vitaminas A, E, C e o grupo B. As verduras máis importantes en canto a beneficios son: remolacha, cabaza, cenoria e brócoli. Un lugar especial ocupan as cebolas e o allo, que non só estimulan a función sexual senón que tamén apoian o sistema inmunitario. As verduras son útiles en cru, xa que perden as súas propiedades ao cociñalas.
3. aceites vexetais. O aceite de oliva ten o maior beneficio. A introdución deste produto na dieta aumenta principalmente o desexo sexual no corpo masculino. Non por nada os italianos son a nación máis apaixonada do mundo. A súa dieta consiste en moitas olivas, tomates e queixos. Ademais do aceite de oliva, o aceite de cabaza tamén ten un efecto beneficioso. Xunto coa cabaza cocida e as sementes de cabaza, protexe o corpo do desvanecemento prematuro. O aceite de linhaça será útil non só para o sexo forte, senón tamén para as mulleres. A medicina tradicional recomenda tomar unha culler de sopa de aceite de linhaça pola mañá, unha hora antes da primeira comida. A dose cobre a necesidade diaria de vitaminas, ácidos graxos e microelementos.
4. Verde.O perexil, o apio, as cebolas de primavera e as pastinacas conteñen prototipos vexetais de andróxenos. Unha vez que estas substancias están no corpo, comezan a realizar a función da testosterona.
5. Froita.En primeiro lugar, os beneficios potenciais masculinos veñen das bananas. A froita contén selenio e zinc. Comer bagas ricas en vitamina C é bo para a potencia. Estes inclúen groselhas negras e vermellas, arándanos, groselhas e cítricos.
6. Especias.A raíz de xenxibre e a raíz de ginseng teñen unha composición e propiedades únicas. Estes dous produtos forman a base da medicina oriental. Unha composición multicompoñente, que inclúe zinc, magnesio e selenio, vitaminas A, E, C e grupo B, estimula o abastecemento de sangue ao tecido perineal.

O té verde, as decocções de tomiño e as algas poden aumentar a erección.

Nutrición proteica

Os alimentos coñecidos que estimulan o rendemento sexual son o peixe e o marisco. Conteñen ácidos graxos poliinsaturados, zinc, fósforo e selenio.

Os mexillóns e a platija aportan o maior beneficio á xente. Recoméndase que os produtos se consuman crus ou cocidos ao vapor sempre que sexa posible para acadar os máximos beneficios para a saúde dos homes.

Os representantes da metade máis forte da humanidade teñen que comer carne. A carne de vaca, os cortes magros de porco, coello e polo son beneficiosos.

Un produto moi útil é a carne cocida ao forno no seu propio zume. Unha boa adición son as especias: pementa vermella e negra, albahaca, cardamomo, curry, perexil, allo.

Unha das fontes de proteína animal e saúde son os produtos lácteos fermentados. Máis beneficios do queixo cottage cheo de graxa e da crema de leite.

Para manter a saúde dos homes en boas condicións, debes substituír completamente a maionesa por crema de leite, xa que comer maionesa afecta negativamente á potencia debido ao alto contido de colorantes, conservantes e potenciadores do sabor.

Os ovos deben incluírse na dieta de todas as persoas que se preocupan pola saúde da súa erección. Crese que os ovos de codorniz son máis beneficiosos, pero esta suposición non se demostrou.

Mel

O mel é un produto universal que tamén aumenta a potencia sexual masculina. Grazas á rica composición de vitaminas, todo o corpo está reforzado.

Importante saber: Todos os produtos apícolas estimulan a potencia masculina ata certo punto. Pero o mel é o remedio máis accesible, barato e eficaz para o corpo.

O produto pode substituír completamente o azucre se non hai contraindicacións, xa que é un alérgeno forte.

Hábitos sexuais e como afectan a potencia

O sexo xoga un papel importante na vida do sexo forte. Cunha vida íntima normal, non é difícil notar cambios na saúde sexual.

Hai que ter en conta que a actividade sexual é diferente para todos. Para algúns é normal manter relacións sexuais unha vez ao mes, para outros é normal manter relacións sexuais varias veces ao día.

As características individuais dependen do temperamento, a idade, a libido e os niveis de testosterona no sangue. O trastorno é diagnosticado cando a erección ou a libido redúcense en comparación co normal.

Moitas persoas están interesadas en saber se o sexo frecuente é prexudicial para a potencia e como a masturbación afecta a saúde sexual.

O sexo frecuente marca a diferenza?

Definitivamente podemos dicir que a abstinencia prolongada e unha vida sexual inactiva causan máis dano. Isto ocorre porque a próstata está a producir constantemente a parte líquida do esperma no corpo.

Cada 60-70 días un certo número de espermatozoides maduran no testículo.

Coa abstinencia prolongada, a conxestión da próstata aumenta e a prostatite desenvólvese gradualmente. A inflamación da próstata provoca dor severa durante a exaculación, dor abdominal crónica, redución da libido asociada e ereccións débiles.

A abstinencia a longo prazo leva ao debilitamento dos músculos do pene, a esclerose dos órganos do pene e o recheo débil. Os homes con vidas sexuais pouco frecuentes están psicoloxicamente preparados para o fracaso. Como resultado, a erección non é o suficientemente forte ou a exaculación ocorre demasiado rápido.

A actividade sexual frecuente, á súa vez, trae máis beneficios ao corpo masculino, pero hai matices.

1. As relacións sexuais excesivamente frecuentes con mulleres diferentes ou cunha soa provocan un debilitamento do orgasmo e sensacións agradables. Isto adoita ocorrer co sexo forte durante a andropausa - a menopausa dos homes.
2. Cunha vida sexual activa con diferentes parellas, o risco de desenvolver infeccións xenitais aumenta. Chlamydia, gonorrea e sífilis afectan significativamente a saúde do sistema reprodutivo e do corpo no seu conxunto.

O número óptimo de actos sexuais para unha parella casada debe ser polo menos tres veces por semana de media.

Se che apetece e a túa saúde o permite, podes manter relacións sexuais todos os días.

A influencia da compracencia na potencia

Hai tempo que os científicos afastáronse da crenza medieval de que a masturbación leva á demencia ou provoca parálise de todo o corpo. Actualmente, é xeralmente aceptado que a masturbación nun home sans, sen actividade sexual, só trae beneficios para o corpo.

Durante a masturbación, o líquido seminal e os espermatozoides renóvanse; non hai procesos estancados na próstata. Recoméndase non masturbarse máis de tres veces por semana; Este tratamento promove a potencia e mantén a saúde.

Non obstante, non se recomenda permanecer neste estado durante moito tempo, xa que a relaxación e relaxación despois da masturbación son de curta duración e tamén se pode desenvolver a disfunción eréctil psicóxena. Canto maior sexa a brecha entre os contactos sexuais, maior será a dúbida de si mesmo.

Outra opinión sobre as persoas casadas que se satisfacen vendo pornografía. Os psicólogos cren: a masturbación excesiva leva a un debilitamento da atracción pola parella, o que leva a conflitos e problemas psicolóxicos na familia, así como problemas de saúde.

Axenda

O estilo de vida xoga un papel importante na prevención de problemas sexuais.

Para garantir que a enfermidade xenital nunca se produza, debes incorporar varios puntos á túa rutina diaria.

1. Ducha de contraste pola mañá. Os cambios na temperatura da auga aumentan o fluxo sanguíneo por todo o corpo e especialmente nos órganos pélvicos. A circulación sanguínea contribúe a unha erección máis estable, máis forza e enerxía.
2. Deportes.A natación e o ioga son beneficiosos. Un complexo especial para adestrar os músculos pélvicos - exercicios de Kegel - estimula a erección. Poderán realizarse en horario de traballo, camiño de casa e descanso. Ademais, os exercicios da mañá deben consistir en rotacións pélvicas, agachamentos, correr no lugar e dobrarse para aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais.
3. Nutrición correcta.É importante construír unha dieta baseada en produtos de proteína animal e alimentos vexetais. Exclúe completamente os alimentos fritos e graxos. Isto é importante porque os alimentos graxos e pouco saudables proporcionan colesterol, que se acumula nas paredes dos vasos sanguíneos en forma de placas ateroscleróticas. As placas obstruyen a luz do vaso e o sangue non chega suficientemente ao tecido. A hipoxia desenvólvese no corpo, o que afecta negativamente á saúde. A aterosclerose dos vasos pélvicos ameaza con prexudicar o abastecemento de sangue ao pene e reducir a erección sexual.
4. Afrodisíacos.Debe dosificarse o consumo de produtos que estimulen a actividade sexual. Podes comer mel e noces todos os días, pero en pequenas porcións, 1-2 culleres de sopa, entón vai axudar a potencia. O peixe, o marisco e a carne deben consumirse alternativamente ao longo da semana.
5. Normalización do peso. O exceso de tecido graxo no corpo masculino convértese nunha fonte de estróxenos - hormonas sexuais femininas. No contexto do seu aumento, a libido desaparece e a erección empeora.
6. Réxime de bebida.Un home de 70 kg medio debe beber ata dous litros de auga ao día.
7. Para tomar un baño.Hai beneficios de tomar un baño con follas de loureiro. Nos homes, despois deste procedemento hai un aumento do fluxo sanguíneo para os xenitais e todo o corpo está reforzado.
8. Reducir a inxestión de medicamentos.Moitos medicamentos farmacolóxicos teñen efectos nocivos sobre a saúde sexual. Estes inclúen medicamentos antihipertensivos, psicotrópicos, antidepresivos, antiinflamatorios e antibióticos. Se é posible, débese reducir o seu consumo. Antes de facelo, debes sopesar os beneficios e os danos dos medicamentos.

Conclusións

Manter unha boa saúde sexual é doado. Todo o que é bo para o corpo masculino é beneficioso e aumenta a potencia.

Os trastornos de saúde sexual menores pódense corrixir mediante unha alimentación saudable, exercicio e unha rutina diaria adecuada.

Se se observan síntomas pouco comúns, é mellor non facer nada por conta propia, senón consultar a un urólogo para obter consello.

As enfermidades graves da erección e da saúde sexual requiren un tratamento cualificado. Os beneficios para o corpo, a potencia e a erección residen na saúde.